Cours
    CrossFit : Programme de conditionnement et de force complet, général et inclusif, qui fait usage de mouvements de haute intensité, en variation constante et fonctionnels, ayant pour objectif l’optimisation de la compétence physique du participant dans chacun de dix domaines de conditionnement physique reconnus : endurance cardio-vasculaire et respiratoire, énergie, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision. L'haltérophilie et la gymnastique sont 2 disciplines y occupent une grande place. 16 ans et + Cardio-Fit Express: L'entrainement Fonctionnel t'intéresse mais le volet Haltérophilie et Gymnastique ne te convient pas? Le Cardio-Fit est en plein le cours pour toi!! Nos cours Cardio-Fit Express de 40 minutes ⏱️ sont là pour t'aider à atteindre ton objectif de façon sécuritaire encadré par des entraineurs qualifiés et à l’écoute de tes besoins. Ces entrainements dynamiques avec poids libres, ballons, élastiques de résistance et autres accessoires vous permettront de vous dépasser et d’atteindre votre objectif rapidement tout en s’amusant 🏃♀️ 16 ans et + Hybrid(enduro): Entraînement fonctionnel axé sur l’endurance, la puissance et la constance. Ce cours combine course à pied et mouvements fonctionnels (rameur, sled push, burpees, wall balls, etc.) Améliore l’endurance cardiovasculaire, la force fonctionnelle et la résistance à l’effort prolongé. Pour les gens qui veulent repousser leurs limites dans un format plus accessible et endurant Les Masters 65 ans+ Conçus pour les 65 ans et + qui souhaitent développer ou conserver leur mobilité, agilité et masse musculaire . Les jeudis 11:10hrs Inscription: https://2fgu7gr.pushpress.com/landing/plans/plan_5060575a6c0143 CrossFit Kids: Le programme CrossFit Kids s'adresse aux enfants de 4 à 11ans. Ils sont divisés en 2 groupes d'âges: minis (4-7), enfants (8-11) . Les enfants vont acquérir à travers le jeux les notions de base du Crossfit. Pour nos petits pas de poids et altères, mais plutôt de la gymnastique et des jeux afin de développer et améliorer l'agilité, flexibilité, endurance, etc. L'objectif est d'enseigner les notions de base tout en s'amusant et surtout dans un environnement sécuritaire avec des entraineurs ayant suivi la formation CrossFit Kids spécifique aux enfants. CrossFit Kids mini 4-7ans les Samedis 8hr30 Prochaine session de 7 semaines : 10 Janvier 2026 Inscription:https://2fgu7gr.pushpress.com/landing/plans/plan_ca19cdd066ec47 CrossFit Kids 8-11 ans les Samedis 9hr Prochaine session de 7 semaines :10 Janvier 2026 Inscription:https://2fgu7gr.pushpress.com/landing/plans/plan_8daa86369ca049 CrossFit-Ado 12-15 ans les Lundis & Mercredis 19hrs Prochaine session: 5 Janvier 2026 Inscription: https://2fgu7gr.pushpress.com/landing/plans/plan_58cd3f0ba6c747 CrossFit-Moms: Que vous soyez enceinte ou avec bébé, ce cours bien adapté à vos besoins . Venez bouger avec nous et partager un instant de complicité avec d'autres mamans ! Les Mardis & Jeudis 10:05 Prochaine session de 5 semaines: 6 Janvier 2025 inscription: https://2fgu7gr.pushpress.com/landing/plans/plan_6df63bd8744d4d |
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